A menopauza természetes biológiai állapot, amely a termékenység korának végét jelenti. Ettől függetlenül a menopauza kellemetlen testi tüneteket és érzelmi labilitást, veszteségérzést okozhat. Mivel a menopauzát megelőző néhány év során a vérzések általában rendszertelenné válnak és több hónapos kimaradások fordulhatnak elő, a menopauza akkor válik biztossá, ha egy év elteltével sem jelentkezik új menstruáció.A menopauza többnyire 48 és 52 éves kor között alakul ki. Jelei:
• hőhullámok,
• rossz közérzet,
• alvászavar,
• érzelmi labilitás.
Egyes tünetek, csak évekkel a menopauza után fejlődnek ki:
• hasi típusú elhízás,
• hajritkulás,
• a nemi szervek szőrzetének megritkulása,
• hüvelyi szárazság,
• a mellek megereszkedése.
Tippek, hogyan tegyük könnyebbé a változókort:
1.
Figyelje teste működését, és forduljon időben orvoshoz! A változókor általában 40 éves kor körül kezdődik, és 10-15 évig is eltarthat úgy, hogy az utolsó menstruáció 50 éves kor körül jelentkezik.
2. Mondjon le a dohányzásról! A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a dohányzó nők korábban érik el a változó kort, mint nemdohányzó társaik.
3. Kerülje a stresszt! Sietteti a klimaxot a pszichés megterhelés, a folyamatos otthoni, munkahelyi gondok. Érdekes, hogy a sovány és a gyermektelen nők is általában korábban válnak terméktelenné.
4. Éljen egészségesen! Késleltethetők a klimaxos panaszok, ha sportol, vitaminban és fehérjékben gazdag ételeket fogyaszt, elegendő időt fordít a pihenésre, és sokat tartózkodik a szabad levegőn.
5. Fitoösztrogénnel enyhíthetők a tünetek! A fitoösztrogének növényi vegyületek, felépítésük hasonló bizonyos nemi hormonokéhoz, s ez lehetővé teszi, hogy kapcsolódjanak a változás korában csökkenő ösztrogén receptoraihoz. Ahogy a zárban elfordított kulcs sem engedi kinyílni az ajtót, ezek összetapadva nem engedik át a káros antioxidánsokat. A legtöbb fitoösztrogén a szójababban található. A szójababon kívül a lenmagban, a csicseriborsóban, a földieperben, a tökmagban, a földimogyoróban, a kesudióban, a teában, a kávéban, az almában, a zellerben, a citrusfélékben, komlóban, szibériai ginzengben. A homeopátia eszközei is szép eredményt adnak, mégpedig mellékhatások nélkül.
6. Ne hagyja, hogy a kilók felszaporodjanak! A változókor elején elkezdődik a súlygyarapodás akkor is, ha nem változtat korábbi étkezési szokásain. Teste jóval kevesebb energiát használ fel, az ösztrogénhiány miatt lassul az anyagcsere, és ha ugyanannyit eszik, a kalóriák a zsírraktárba vándorolnak. Nincs más megoldás: kevesebb kalória, több mozgás, sportolás.
• hőhullámok,
• rossz közérzet,
• alvászavar,
• érzelmi labilitás.
Egyes tünetek, csak évekkel a menopauza után fejlődnek ki:
• hasi típusú elhízás,
• hajritkulás,
• a nemi szervek szőrzetének megritkulása,
• hüvelyi szárazság,
• a mellek megereszkedése.
Tippek, hogyan tegyük könnyebbé a változókort:
1.
Figyelje teste működését, és forduljon időben orvoshoz! A változókor általában 40 éves kor körül kezdődik, és 10-15 évig is eltarthat úgy, hogy az utolsó menstruáció 50 éves kor körül jelentkezik.2. Mondjon le a dohányzásról! A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a dohányzó nők korábban érik el a változó kort, mint nemdohányzó társaik.
3. Kerülje a stresszt! Sietteti a klimaxot a pszichés megterhelés, a folyamatos otthoni, munkahelyi gondok. Érdekes, hogy a sovány és a gyermektelen nők is általában korábban válnak terméktelenné.
4. Éljen egészségesen! Késleltethetők a klimaxos panaszok, ha sportol, vitaminban és fehérjékben gazdag ételeket fogyaszt, elegendő időt fordít a pihenésre, és sokat tartózkodik a szabad levegőn.
5. Fitoösztrogénnel enyhíthetők a tünetek! A fitoösztrogének növényi vegyületek, felépítésük hasonló bizonyos nemi hormonokéhoz, s ez lehetővé teszi, hogy kapcsolódjanak a változás korában csökkenő ösztrogén receptoraihoz. Ahogy a zárban elfordított kulcs sem engedi kinyílni az ajtót, ezek összetapadva nem engedik át a káros antioxidánsokat. A legtöbb fitoösztrogén a szójababban található. A szójababon kívül a lenmagban, a csicseriborsóban, a földieperben, a tökmagban, a földimogyoróban, a kesudióban, a teában, a kávéban, az almában, a zellerben, a citrusfélékben, komlóban, szibériai ginzengben. A homeopátia eszközei is szép eredményt adnak, mégpedig mellékhatások nélkül.
6. Ne hagyja, hogy a kilók felszaporodjanak! A változókor elején elkezdődik a súlygyarapodás akkor is, ha nem változtat korábbi étkezési szokásain. Teste jóval kevesebb energiát használ fel, az ösztrogénhiány miatt lassul az anyagcsere, és ha ugyanannyit eszik, a kalóriák a zsírraktárba vándorolnak. Nincs más megoldás: kevesebb kalória, több mozgás, sportolás.
A szoptatás befejeztével a szülőknek fokozott figyelmet kell fordítani arra, hogy milyen minőségű, összetételű ételt ad a gyermeknek. felnőttkorra kialakuló, táplálkozással összefüggő betegségek megelőzését már gyermekkorban el kell kezdeni. Mivel a gyors ütemű fejlődés jellemző rájuk, ezért gondoskodnunk kell az energiát adó és energiát nem szolgáltató tápanyagok optimális napi arányáról. A testépítő folyamatokhoz, az 
A mindennapi étrendjüknek tartalmazni kell zsírszegény húst, húskészítményeket, tejet, tejterméket, gabona terméket, zöldséget, gyümölcsöt. Cukrot csak ízesítésre használjunk, ne szoktassuk rá a tortákra, édességekre. Főleg jutalmazásnál eshetünk ilyen hibába. Nagyon fontos továbbá a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. A kenyér és gabonaipari termékek energiát adnak, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítanak a szervezet számára. A legjobb a teljes kiőrlésű lisztből készült termékek. Ezzel biztosítjuk az élelmi rostellátást is. A gyümölcsöknek, zöldségeknek magas a vitamin- és ásványianyag tartalmuk, kitűnő rostforrások egyben. A húsok, felvágottak, tojás testépítő élelmiszerek, nélkülözhetetlenek. Esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amiket a szervezet nem tud előállítani. Fontos vasforrások is. Fontos, hogy minden nap egyen húst a gyermek. Húskészítmények közül a sovány sonkaféléket, párizsit, virslit válasszuk - elsősorban baromfiból -, és kerüljük a húskonzerveket, füstölt árukat, mivel ezeknek magas a só és a zsírtartalmuk. A tej és a tejtermékek is fehérjeforrások (testépítő aminosav tartalom), ezen kívül szénhidrátot, energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat szolgáltatnak. A csontképzéshez elengedhetetlen kalciumot a legmegfelelőbb mennyiségben tartalmazzák, a legtöbb a sajtokban van. Étkezéshez és főzéshez alacsonyabb zsírtartalmú tejet, tejtermékeket használjunk. Már gyermekkorban is fontos az élelmi rostok jelenléte a táplálkozásban. A rostok sok vizet szívnak fel, ezáltal "felpuhulnak", és az emésztés során tisztítják a bélfalat. A rosttartalmú ételek és a folyadék együttes fogyasztása megelőzi a 
A régi bölcs kínaiak abból indultak ki, hogy az egymástól eltérő táplálékok különböző energetikai hatással vannak szervezetünkre. Ennek alapján fejlődött ki az utolsó évezredek alatt az egyik legkicsiszoltabb tápláléktudományra épülő orvosi rendszer: 
Szervezetünket testünk energia pályái, a meridiánok hálózzák be.
Az ínygyulladás és a 
PROGNOS®
Bejegyzések
