Napozással a melanóma ellen! D-vitamin a rák ellenszere!

A napfény-kerülést ajánló kampányok meglehet, alábecsülték a napfény-függő biológiai folyamatokat, melyek láthatólag védelmet nyújtanak a rák ellen. Az utóbbi 15 év intenzív kutatásai azt jelzik, hogy a D-vitaminhiánynak meghatározó szerepe van a különféle rákok kialakulásában, s megfordítva: a D-vitamin véd a rákkal szemben, s rákbetegeknél lassítja a daganatok fejlődését. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint az, hogy délről észak felé haladva sokkal több a rákos megbetegedések aránya. A legalacsonyabb D-vitaminszintet mutató nőknek ötször nagyobb a mellrák kockázata, agresszívebb a tumornövekedés és rövidebb a túlélési idő, mint a legmagasabb D-vitamin szintet mutatóknál. Prosztatarák esetén hasonló eredményeket kaptak, egy 19 000 fős vizsgálatban, azokban a fiatal férfiakban, akiknek vérében a szükséges D-vitamin mennyiségnek csak a fele volt kimutatható, a későbbiekben hatszor valószínűben fejlődött ki prosztatarák. Egy több évtizedes követéses vizsgálatban a vastagbélrák kockázata kétszeres volt az alacsony D-vitamin szintet mutatók körében.

Szeretné ellenőriztetni D-vitamin szintjét? Szívesen megnézetné milyen hiányban szenved a szervezete?

A D-vitamin, más néven kalciferol egy zsírban oldódó vitamin, mely a vékonybélből szívódik fel. A D-vitamin hormonszerű természetes anyag, vagyis nem ugyanott hasznosul a szervezetben, mint ahol termelődik. A szervezet nem a táplálékkal jut hozzá, hanem a növényi, illetve állati eredetű provitaminból alakítja át. A D-vitamin legnagyobb része a bőr alatt elraktározott elővitaminokból napsugárzás hatására alakul át. Sajnos, a napfény hatására képződő D-vitamin mennyisége az idős korra erősen csökken.

Kétféle D-vitamin különböztetünk meg: a D2 és a D3  vitamint. D2 vitamint tartalmaznak inkább a növények, vegyesen mindkettőt pedig az állati eredetű élelmiszerek. A D3 vitamin sokkal aktívabb, mint a D2, és ez keletkezik a napsugárzás hatására a bőrben is.

A D-vitamin védelmet nyújthat a szívinfarktus, bizonyos rákfajták (vastagbél- és emlőrák), a perifériás artériás érbetegség és a TBC, a cukorbetegség, reumás ízületi gyulladások, sclerosis multiplex ellen is. Mivel a D-vitamin mérsékli a sejtfalak áteresztő képességét – ez a rák esetén rendkívül fontos –, a kutatók úgy vélik, hogy a mostani eredmények hozzájárulhatnak új rákellenes, illetve más betegségek ellen hatásos gyógyszerek kifejlesztéséhez. Egy nemrégiben közzétett tanulmány szerint évente 600 ezer esetben lehetne megelőzni a rákbetegséget pusztán azzal, hogy az emberek megfelelő, a jelenleginél nagyobb mennyiségű D-vitamint vesznek magukhoz.

D-vitamin hiányban szenved becslések szerint a Föld északi féltekéjén élők legalább 40-50%-a, különösen a téli hónapokban. A D-vitamin évszaki ingadozásának komoly egészségügyi hatása van, a nyáron diagnosztizált rákok esetén megfigyelték a kedvezőbb lefolyást, és a hosszabb túlélést. Mivel a napsugárzás az egyik legfontosabb forrása a D-vitaminnak, minden olyan faktornak komoly hatása van a D-vitaminszintre és így a rákkockázatra, amely befolyásolja a napon töltött időt, ill. a napfény hasznosítását. Egy 26 000 melanómás esetet feldolgozó ausztrál vizsgálat szerint a nyáron diagnosztizált melanómások 30%-kal valószínűben gyógyultak fel, mint a téli esetek. Kutatók arra figyelmeztetnek, hogy az elsietett nap-ellenes kampányokat olyan elemzésekre alapozták, melyek nem vették figyelembe a bőrtípust és egyéb kockázati tényezőket.

Egy, a melanoma és a napozás kapcsolatát firtató 29 vizsgálat eredményét összegző tanulmány arra következtetett, hogy akik foglalkozásuk miatt folyamatosan ki vannak téve a napnak, azoknak jelentősen csökkent a melanoma kockázata az átlaghoz képest. Ezzel szemben, akik csak időszakonként napoztak, azoknak 1.7-szer volt nagyobb a kockázatuk a melanomára. A legnagyobb-azaz kétszeres - kockázatot azok mutatták, akik életük során többször komolyan le is égtek. Egy 2005-ös elemzés már 57 vizsgálat adatait összegezve jutott ugyanerre a következtetésre: a foglalkozásszerűen elkövetett krónikus napozás véd a melanoma ellen, az alkalmi napozgatások és leégések viszont fokozzák a melanoma kockázatot. Világos tehát, hogy nem a napozás maga okoz melanomát, hanem az ismételt leégések okozta bőrsérülések. Ausztrál kutatók 26 000 melanomás esetet végigelemezve kimutatták, hogy a nyáron diagnosztizált melanoma jóindulatúbb és valószínűbb a gyógyulás belőle.

Szendi Gábor Napfényvitamin - Hazugságok, tévhitek és a tények című most megjelent könyvében részletesen beszámol a D-vitamin fontosságáról, hatásairól, a rákhoz , a légúti- és az autoimmun betegségekhez fűződő kapcsolatáról. Arról, hogyan hat szívünkre, agyunkra, terhességre.

Miért véd a napozás a melanoma ellen?

Több tudós (különböző országokban) is észrevette kutatásai alapján, hogy északról dél felé haladva csökken a nem bőr eredetű rákos halálozások száma. A déliek titokzatos "fegyvere" a D-vitamin, amely valójában a test majd' minden sejtjében megtalálható és a sejtosztódást szabályozza, az immunrendszert erősíti. Vagyis erősítené, ugyanis a lakosság gyakorlatilag szinte egész évben D vitaminhiányban szenved, hála a bölcs közegészségügyi programoknak, amelyek nyáron is a télikabátot és a símaszkot tekintik a legbiztonságosabb viseletnek. A Garland testvérek 2006-os összefoglalója szerint harminc vizsgálatból 25 bizonyítja a vastagbélrák és D vitamin hiány kapcsolatát, mellrák esetén 13 vizsgálatból 10 erősítette meg az összefüggést a mellrák és a D vitamin hiánya között. Prosztata rák esetén 26 vizsgálat fele igazolta, hogy a D vitaminnak szignifikáns védő szerepe van ebben a ráktípusban is, míg hét petefészekrák vizsgálatból öt találta védőhatásúnak a D3 vitamint. Az olyan vizsgálatokban, ahol mérték is a D3 vitaminszintet, azonnal hétből hét igazolta, hogy az alacsony D3 vitaminszint bejósolja a későbbi vastagbélrákot, hogy nőknél a legalacsonyabb D3 vitamin vérszintűek ötször gyakrabban betegszenek meg mellrákban, és az alacsony D3 vitamin vérszintű férfiak 3.5-szer valószínűbben betegedtek meg prosztatarákban, mint a magas vérszintűek, és daganatuk hatszor valószínűbben vált agresszíven terjedővé.

Használjunk-e naptejet?

Az amerikai Környezeti Munkacsoport megvizsgált 785 napozószert, melynek 85%-a nem megfelelő védelmet nyújt vagy veszélyes anyagokat tartalmaz. A megvizsgált szerek mindössze 17%-a nyújt megfelelő védelmet az UVA és UVB sugarak ellen, marad stabil a Nap hatására is, és nem tartalmaz túlzottan káros anyagokat. Az elemzés 400 tudományos szakcikk, az ipar adatai és hatósági adatok alapján készült. Sok szer nem véd az UVA sugárzás ellen, amely bőrsérüléseket, a bőr gyors öregedését és bőrrákot okozhat. Paradox módon a napozószerek sok összetevője percek vagy órák alatt lebomlik a Nap hatására és így továbbengedi a kivédendő káros sugarakat. A vizsgált szerek 54%-a tartalmazott lebomló anyagokat, ami megkérdőjelezi, hogy a napozószerek nyújtanak-e oly fokú védelmet, mint amit ígérnek. Igen elterjedtek a flakonokon a hamis állítások. A forgalomban lévő szerek 50%-a hordoz olyan feliratot, amely hamis vagy félrevezető. Az olyan állítások, mint "egész napi védelem", "vízálló", "kivédi a káros sugarakat" nem igazak, mégis szerepelnek a flakonokon. Mivel ezeket nem ellenőrzik és nem tiltják, a cégek bátran állíthatnak bármit. Összességében az elemzés 130 terméket ajánl, 618-nál óvatosságra int, 37 terméket nem javasol használni. A veszélyes termékek listájában Magyarországon is forgalomban lévő komoly márkák szerepelnek.

Nagyon fontos, hogy egy egyszerű háziorvosi vizsgálattal rendszeresen ellenőriztesse D-vitamin szintjét, és csak ez után szedjen D-vitamin kiegészítőket, amennyiben Önnek valóban szüksége van rá. D-vitamin sokféleképpen védheti szívünket az infarktustól. Csökkenti a vérnyomást, a szívkoszorú erek elmeszedését, a téli légúti fertőzések gyakoriságát, kontrollálja a gyulladást és közvetlenül is hat a szívizomra.

D-vitamin szükséges a
- kalcium és a foszfor felszívódásához és beépüléséhez
- csontképződés folyamatához
- csontok egészséges fejlődéséhez
- csontok gyógyulásához (pl. törés után)
- csontritkulás megelőzéséhez.

Természetes forrásai:

Halmájolajok, máj, tojás, hering, makréla, tonhal, lazac, szardínia.
Napfény hatására a bőrben is képződik. Sajnos a mai világban a légköri szennyeződések elnyelik az ultraibolya sugarakat, így kevesebb D-vitamin tud keletkezni a bőrben. A szervezetbe kerülő nehézfémek (ólom, kadmium) növelik a D-vitamin szükségletét.

Rendelőnkben személyre szabottan a legkedvezőbb, leghasznosabb élelmiszereket tudjuk kitesztelni. Várjuk szeretettel Önt is!

Hiánya:
A D-vitamin tartósan elégtelen bevitelének fontos szerepe lehet a csontritkulás kialakulásában, rákos sejtek kialakulásában. Gyermekeknél lassú növekedést, angolkórt okozhat. Érdemes azoknak D-vitamin-kiegészítőt fogyasztani, akik vegetáriánusok, nem fogyasztanak tejet és tojást, 55 évnél idősebbek, terhesek vagy szoptatós anyák és azoknak, akik csontritkulással fenyegetettek, vagy akik kevés időt töltenek a napon nyári hónapokban. Gyerekeknél az D-vitamin étrend-kiegészítést kizárólag orvos rendelheti el.

Magyar Evolúciós Társaság első kongresszusa

A ebben a hónapban tartotta első kongresszusát. Az evolúciós orvostudomány széles alapokon nyugvó interdiszciplináris tudomány. "Merít az evolúciós, az őstörténeti, az antropológiai kutatások, a táplálkozástudományi és más orvostudományi területek eredményeiből. Kiinduló tétele, hogy az ember evolúciója 2,5 millió éve alatt tökéletesen alkalmazkodott környezetéhez, valamint a vele koevolúcióban fejlődő mikrobákhoz, parazitákhoz" - olvasható a szervezőknek az MTI-hez eljuttatott közleményében. "A földművelés bevezetésével fokozatosan eltértünk az emberi szervezet számára optimális étrendtől, az urbanizáció megfosztott minket a napfénytől és a mozgástól, a zsúfoltság járványokat idézett elő, a járványok megszüntetése viszont túlzott higiéniát teremtett, amely felborította az ember és a vele szimbiózisban élő mikrobák harmonikus kapcsolatát. Az evolúciós orvostudomány mind a megelőzésben, mind a gyógyításban arra törekszik, hogy a modern körülmények közt rekonstruálja az emberi szervezet számára optimális életmódot.

Ez a szemlélet alapjaiban újítja meg az orvostudomány paradigmáit, és alkalmazásával már napjainkban is óriási eredményeket lehetett elérni" - mutatnak rá a szakemberek, példaként említve, hogy az olyan tömegeket érintő kórok, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a rosszindulatú daganatok, a diabétesz, az autoimmun betegségek vagy az allergia "mind az evolúciósan optimális életmódtól való elszakadás miatt alakulnak ki, ezért az evolúciós orvoslás a megfelelő életmód helyreállítására törekszik.”

A kongresszus célja "nem elvont elméletek megfogalmazása, hanem a napi gyógyító gyakorlatba azonnal átültethető szemlélet átadása". A tanácskozás egyik alapvető üzenete, hogy a kezelési eljárások, amelyek érintetlenül hagyják a kiváltó okokat, valójában krónikussá teszik az akut betegségeket, és ezen sürgősen változtatni kell.

"Az életmód okozta megbetegedésekben nem a betegséget, hanem az életmódot kell kezelni" - mutat rá a közlemény.

Dr. Tóth Csaba, a kongresszus elnöke, háziorvosként gyógyította / gyógyítja betegeit több kis városban. Azonban azt vette észre, hogy a sok felírt gyógyszernek nincs minden esetben gyógyító hatása. Szinte csak a tüneteket kezelik. És ez így nem jó. 2010 óta, mióta rátalált a paleolit táplálkozásra, ezekkel a módszerekkel gyógyítja pácienseit. Rendkívüli pozitív hatást tapasztalt. A gyógyszerek jelentős része kikapcsolható lett és az inzulinos betegek sorra tették le inzulinjukat. A következő betegségeknél tapasztalt pozitív hatást:

• cukorbetegség (meg lehet belőle gyógyulni)
• allergiák minden formája (örökre megszabadulhat tőle gyógyszer nélkül)
• magas vérnyomás
• ekcémák minden fajtája
• psoriasis
• bizonytalan hasi panaszok
• autoimmun betegségek
• migrén
• depresszió
• vérszegénység
• bizonyos szívritmuszavarok
• reflux betegség
• meddőség bizonyos esetei
  

A most megjelent a Paleolit orvoslás – Számolj le a betegségekkel! című könyvében erről bővebben is olvashat.

Az inzulinrezisztencia és a PCO Szindróma tünetei és kezelése

Az egészséges éhgyomri vércukor szint 3.9 - 6.0 mmol/l. A tartomány alatti vércukorszint esetén alacsony vércukorszintről (hipoglikémiáról), az a feletti érték esetén magas vércukorszintről (hiperglikémiáról) beszélünk. A magas vércukorszinttel járó szénhidrát anyagcserezavarnak a nemzetközi osztályozás szerint három stádiuma van. Az első az emelkedett éhgyomri vércukor érték, amikor az éhgyomri vércukor szint magasabb az élettani értéknél, de nem éri el a cukorbetegségre jellemző értéket. A második stádiumra, a csökkent glükóz toleranciára alacsonyabb cukortűrő képesség jellemző, mint az egészségesek esetében. A harmadik stádium maga a cukorbetegség.

Mi az inzulinrezisztencia?

Az inzulin érzékenység csökkenését nevezzük inzulinrezisztenciának. Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy az inzulinérzékeny szövetek (máj, perifériás szövetek: agy, izomszövet, zsírszövet) inzulin jelenlétében a normálisnál kevesebb glükózt képesek csak felvenni, ami azt eredményezi, hogy a normális biológiai válasz létrejöttéhez jóval magasabb (kóros mennyiségű) inzulin mennyiségre van szükség. Az inzulin a szervezetben éjjel-nappal kis mennyiségben jelen levő hormon, a hasnyálmirigy terméke, a vércukorszint szabályozásának egyik oldala. Ha az inzulin hatékonysága csökken, mert a zsír- és izomsejteken levő fogadó helyek (a receptorok) rosszak, és nem ismerik fel az inzulint (mint amikor rossz a zár és nem tudjuk kinyitni az ajtót a megszokott kulccsal) vagy a sejteken belüli további anyagcsere-lépésekkel van valami öröklött vagy szerzett baj, elmarad a kívánt hatás, tehát nem csökken le a vércukorszint. Erre a szervezet úgy reagál, hogy a hasnyálmirigy több inzulint termel, hogy a többlet-inzulin valahogy jobban elvégezze feladatát. Igen ám, de eközben a sok inzulin sok mást is csinál ott, ahol nem kéne, pl. hizlal, és az étvágyat is fokozza.

Hogyan kapcsolódik az inzulinrezisztencia és a PCO Szindróma?

Csak a kilencvenes években vált ismertté, hogy a sok esetben meddőséget okozó policisztás ovárium szindróma (PCOS) és az inzulinrezisztencia összefüggésbe hozható. A petefészekben rengeteg inzulinreceptor található. Az ezek által közvetített hormonhatás tehető felelőssé a PCOS kialakulásában, hiszen ahhoz, hogy az egészséges peteérés megtörténhessen, a szervezet hormonháztartásának megfelelően kell működnie. A be nem érett tüszők cisztákká alakulnak, és a petefészek burka alatt maradnak. Innen ered a betegség neve. Dr. Tekse István szülész-nőgyógyász szerint az inzulinrezisztencia és a PCOS gyakori előfordulása miatt ennek tüneteit lehet az inzulinrezisztenciához is sorolni. - A betegek jelentős részében megfigyelhető esetleges túlsúly, magas inzulinszint - melyet vérvétellel igazolnak - teherbeesési probléma, menstruációs zavar vagy a testen addig jelen nem lévő szőrnövekedés- mondja a szakember. A PCOS az egyik leggyakoribb oka a női meddőségnek. A nők tizedét érinti ez a betegség, de nagy részük nem tud róla.

A PCO Szindróma egy komplex betegség, amelynek csak tünete a peteérés-zavar, a rendszertelen ciklus és terméketlenség, és valójában a hátterében egy igen összetett anyagcsere-zavar áll. Amennyiben nem foglalkoznak vele, idősebb korban metabolikus zavarok fejlődhetnek ki, vérnyomás-problémákat, a vérkeringés zavarait, elhízást, magas koleszterinszintet és főleg másodlagos diabéteszt okozva.

Az anyagcsere-zavar megnyilvánulásai a következők a PCOS esetében:

• Elhízás, ahol a BMI index 25 fölött van, súlyosabb esetben 30 fölött. Jellegzetesen alma formájú a kövérség, azaz gyakran a hasukra híznak a nők, nem kizárólagosan a csípőre. Akármilyen diétával, fogyókúrával próbálkoznak, a fogyás nem sikerül, vagy csak nagyon drasztikus módszerekkel. Tipikus, hogy a fiatal nők, miután abbahagyják a fogamzásgátló tablettát, pár hónap alatt 10-15 kg-t szednek fel magukra - ez is az anyagcsere-zavar jele. Azonban fontos tudni, hogy csak minden második-harmadik PCO Szindrómás beteg elhízott.
• Magas vérnyomás, 140/90 fölött
• Abnormális lipid szint: a triglicerid szintje magas a vérben, legtöbbször ezt a megnőtt koleszterin-szint mutatja.
• Magas inzulin szint: a test szövetei érzéketlenek az inzulinra, ezért a szervezet egyre több és több inzulint termel. Minél magasabb az inzulinszint, annál magasabb fokú inzulinrezisztenciáról beszélünk. Ebben a fázisban még nem szükségszerű, hogy a vércukor-értékek eltérjenek a normálistól, azaz cukorterhelésnél a vércukorszint jellemzően 7.5 mmol/l alatt marad. Ettől függetlenül az inzulinszint akár az éhgyomori mérésnél, akár a terhelést követően messze a normális fölött lehet: éhgyomrinál 13 mIU/ml fölötti értéket, terhelést követően 25-28 mIU/ml fölötti értéket már magasnak tartanak.
• Csökkent glukóztolerancia: az inzulinrezisztencia következtében a szervezet inzulintermelése "kifullad", és fokozatosan nőni kezd a vércukorérték. Ezt látens diabétesznek hívjuk, és gyakori a PCO Szindrómás betegeknél. A terheléses vércukor-érték terhelés után jellemzően 7.5 - 10.0 mmol/l között helyezkedik el. Kezeletlensége esetén az évek során II.es típusú diabéteszhez vezethet.
• II. típusú diabétesz: kifejlődött cukorbetegségről van szó, a vércukor-érték tartósan magas a szervezetben. Az éhgyomri cukorérték meghaladja a 6.0 mmol/l értéket, a terhelést követően pedig 10.0 mmol/l értéket. Inzulinhiánnyal párosul.
  

A PCOS fennállásáról akkor beszélhetünk, ha a következő három kritérium közül legalább kettő megvan:

1. peteérési vagy menstruációs zavar
2. férfihormon-túlsúly tünetei vagy laboratóriumi jelei
3. policisztás ováriumok észlelése ultrahanggal; más endokrin betegség hiányában.
   

Az inzulin rezisztencia a PCOS-t a metabolikus szindrómakörhöz kapcsolja: magas vérnyomás, cukorbetegség, hasi kövérség, zsíranyagcsere-zavarok, köszvény, melyek a PCOS betegeken is halmozottan jelennek meg az élet előrehaladásával.

PCOS tünetei

• Könnyen zsírosodó, aknés, pattanásos bőr
• Szőrösödés
• Hajhullás, néha férfias típusú kopaszodás
• Inkább csak túlsúlyos pácienseken: barnás bőrelszíneződés a nyakon, hónaljban, lágyékhajlatban (acanthosis nigricans, az inzulin rezisztencia nem gyakori, de nagyon jellemző megnyilvánulása)
• Androgén (hasi) kövérség, akár számottevő túlsúly nélkül
• Elhízás, túlsúly
• Emelkedett inzulinszint a vérben, inzulinrezisztencia vagy látens diabétesz
• Rendszertelen vagy hiányzó menzesz
• Sok kis ciszta a petefészekben (8-10mm)
• Terméketlenség
  

A PCOS, amely a leggyakoribb női endokrinológiai betegség, hozzávetőlegesen a termékeny korban levő nők 6-8%-át érinti, és a szindróma felelős a leggyakrabban az anovulációs jellegű meddőségért. A betegség klasszikus leírása viszont csak az előrehaladottabb esetekre illeszkedik, ilyen például a menzesz hiánya, a megnagyobbodott petefészkek és a külsődleges elváltozások.

Amennyiben a fentii tünetek valamelyikét felfedezi magán, illetve volt a családban hasonló betegség (örökölhető), úgy mindenképpen forduljon orvoshoz. Rendelőnkben Dr. Bérczy Judit belgyógyász, endokrinológus, természetgyógyász segítségével és első osztályú gépparkunkkal a lehető leghatékonyabb kezelést tudjuk az Ön számára biztosítani.

Új helyszínen, a Mammut II. Bevásárlóközpont V. emeletén várjuk szeretettel!

Ha a részletekről további tájékoztatást szeretne, kérjük, hívjon bennünket. Szívesen állunk rendelkezésére, hogy kérdéseit személyesen vagy levélben megválaszoljuk:

+36 70 77 66 199
+36 30 616 1037
info@r-medical.hu

Online bejelentkezés: www.r-medical.hu/idopontkeres
Időpont egyeztetés: +36 70 77 66 199

A női szívinfarktus tünetei! Hogy felismerd, mielőtt megöl!

A Központi Statisztikai Hivatal adatai szerint a nők halálozásának 57%-át szív- és érrendszeri betegségek okozzák, míg a férfiak csoportjában ezek a betegségek 45%-ban felelősek a halálozásért. A nők szívinfarktusa sokkal többször jelentkezik a férfiakétól eltérő panaszokkal. A nőknél a mellkasi fájdalom sokszor eltér a szokottól. Lehet görcsös, tompa, nyomó, de szorító is. Ez a magyarázata annak, hogy a nők esetében gyakran nem ismerik fel, illetve tévesen gyomor vagy bélrendszeri betegségnek diagnosztizálják azt.

Milyen tünetekkel jár a női szívinfarktus, s miben különbözik a férfiaknál tapasztaltaktól? Mi a különbség a szívinfarktus előzményében, lefolyásában a nők esetében?

Noha szívinfarktus esetén a klasszikus mellkasi fájdalom főként a férfiaknál jelentkezik, a nők közül is sokan érzik, mely jellemzői: szorító érzés a mellkasban, mely a nyakba, vállakba is kisugározhat, emellett szédülés, ájulás, izzadás, hányinger és légzési nehézségek is jelentkezhetnek. A legtöbb nő azonban nem tapasztal mellkasi fájdalmakat, s mivel az orvosok még mindig főként ehhez kötik a szívinfarktus diagnózisát, rengeteg a fel nem ismert esetek száma.

Az utóbbi években több orvosi tanulmány hívta fel a figyelmet a nők között egyre növekvő számban fellépő szívinfarktus veszélyére. Megfigyelték, hogy a klimax bekövetkezte után lassan eltűnik a nők védettsége az érelmeszesedéssel szemben, s egyre több nő kerül a koszorúér-betegség tünetével orvoshoz!

A női infarktus tünetei:

A nők szívinfarktusa sokkal többször jelentkezik atípusos panaszokkal. A nőknél a mellkasi fájdalom sokszor eltér a szokottól. Lehet görcsös, tompa, nyomó, de szorító is. Jelentkezhet a toroktájon, de szívtájon is, vagy a szegycsont mögött, illetve a gyomor felső részénél és hátfájás formájában is. Nőknél is kísérheti a fájdalmat nehézlégzés, gyengeség, verejtékezés, vagy ritmuszavar. Általában a nőknél is jelentkeznek a légzési nehézségek, illetve nyomásérzet a mellkas alsó szakaszán, melyet könnyű összetéveszteni valamiféle gyomorbetegséggel. A női szívinfarktus leggyakoribb tünetei a következők:

• légszomj (58 százalék),
• gyengeség, bágyadtság (54 százalék),
• szokatlan, indokolatlan kimerültség (43 százalék),
• hányinger,
• szédülés,
• alsó mellkasi fájdalom,
• felső gyomortáji diszkomfort érzet,
• hátfájás.
  

Egyes tünetek, mint például a légszomj, kimerültség, hastáji fájdalom már a szívinfarktus bekövetkezte előtt 6 héttel is jelentkezhetnek. Ez arra figyelmeztet, hogy elzáródott egy artéria. Amennyiben ezeket a tüneteket fizikai aktivitás nélkül, pihenés közben is érezzük és idővel egyre erősödnek, azonnal keressünk fel orvost!

Kockázati tényező:

55 év felett nagyobb a szívinfarktus esélye. A szívinfarktus veszélye azonban sokkal hamarabb fenyegeti az elhízottakat, a dohányzó nőket, a magas koleszterin-, vércukor-, vagy húgysavszinttel élőket. Rizikótényező még a tartósan magas vérnyomás, a stressz, valamint a túlzott alkoholfogyasztás is. Megfigyelték, hogy az életkor előrehaladásával a nők vérnyomása jobban emelkedik, mint a férfiaké. A fogamzásgátló kezelés csak abban az esetben bizonyult károsnak a vizsgálatok alapján, ha egyidejűleg dohányzott is a beteg. A dohányzáskor az érrendszert károsító hatáson túl számolni kell az úgynevezett antiösztrogén hatással is. Ez azt jelenti, hogy a dohányzás csökkenti a női szervezetben az ösztrogén mennyiségét és így a dohányos nők, korábban jutnak el a klimax védtelen állapotába, mint nemdohányzó társaik. Ma nem ritka a dohányos nők körében az 50 év alatt fellépő szívroham. A fogamzásgátlót szedők, ha egyidejűleg dohányoznak is, hússzorosára emelik a szervezetükben a trombózis veszélyét!

Egy ápolónő igaz története:

"Körülbelül 10:30-kor szívinfarktusom volt minden előzetes tünet nélkül. Nem
volt semmi előzetes trauma, ami jelezte volna, hogy mi következik be. Kellemes
meleg környezetben üldögéltem egy hideg estén, a cicámmal az ölemben.

Egy perccel később szörnyű gyomorfájdalmat éreztem, olyat, mint amikor sietve
bekapsz egy falat szendvicset és innod kell rá, mert úgy érzed, hogy egy golflabdát
nyeltél le és ez nagyon lassan halad lefelé a nyelőcsöveden és ez nagyon kellemetlen.

Amikor ez az érzés alábbhagyott, akkor a gerincemen apró nyomó érzés szaladgált
végig, felgyorsulva fel-alá, amikor elérte a szegycsontomat. Ez a furcsa érzés
feljött egészen az torkon át és az állkapcsomban kulminált.

AHA, most már tudtam, hogy mi történik, mindannyian hallottunk vagy olvastunk
róla, hogy az állkapocsban érzett fájdalom a szívinfarktus első tünete.

Azt gondoltam magamban, hogyha ez szívinfarktus, akkor nem kellene egy lépést
sem tennem a telefonig sem, de ha nem teszem, akkor senki nem fogja tudni, hogy
segítségre van szükségem, és lehet, hogy egy perc múlva már nem tudok
megmozdulni sem. Így óvatosan felemelkedtem és lassan, a szék karfájára
támaszkodva átmentem a másik szobába és hívtam a sürgősségi telefonszámot.

Mondtam nekik, hogy úgy gondolom, hogy szívinfarktusom van. Ezt azért
gondolom, mert egyre erősödik a nyomó fájdalom a szegycsontom alatt és
kisugárzik az állkapcsomba. Nem voltam hisztérikus, sem ijedt, csak közöltem
a tényeket. Azt mondta a mentős, hogy azonnal küldi a rohamkocsit, és kérdezte, hogy a
bejárati ajtó közel van-e hozzám? Ha igen, akkor nyissam ki az ajtót, és feküdjek
le a földre olyan helyre, ahol a mentősök azonnal meglátnak, ha bejönnek. Én
mindezt megtettem, kitártam az ajtót, lefeküdtem a földre, ezután elvesztettem
az eszméletemet.
Semmire nem emlékszem, hogy a mentősök bejöttek, megvizsgáltak, rátettek
a hordágyra, hívták az ügyeletes kardiológiát, bár egy kicsit magamhoz tértem,
amikor megérkeztünk a kardiológiára, az ápoló fölém hajolt és kérdezett valamit,
valószínűleg azt, hogy vettem-e be valamilyen gyógyszert, de nem voltam képes
felfogni a szavak értelmét, nemhogy válaszolni neki. Újra elaludtam, és nem
ébredtem fel csak azután, amikor a kardiológus már megoperált (betették a
stentet az aortámba).
Tudom, úgy tűnik, hogy mindaz, amit elmondtam legkevesebb 20-30 percet vett
igénybe, mielőtt a mentőket hívtam, pedig a valóságban ez mindössze talán 4-5
perc volt és a mentőállomás és a kórház csak néhány percre van tőlem, sőt a
kardiológust már riasztották, tehát már várt a kórházban, hogy újraindítsa a
szívemet (amely időközben leállt), és a stentet (értágító) behelyezze.

Miért írtam le mindezt ilyen részletességgel? Azért, mert azt szeretném, ha
mindenki megismerné azt, amit én első kézből tapasztaltam.
Legyél felkészülve, hogy ha valami nagyon furcsa megy végig a testedben, nem
a szokásos, férfiakra jellemző tünetek, de valami megmagyarázhatatlan érzések
történnek (ez mindaddig megmagyarázhatatlan volt, amíg a mellkasomba és az
állkapcsomba fel nem ment a fájdalom). Állítólag sokkal több nő hal meg az
első és egyben utolsó szívinfarktusában, mint férfi, mert a nők nem ismerik fel,
hogy szívinfarktusuk van, és gyomorpanaszokra gondolnak, bevesznek valami
savlekötő vagy gyomorrontás elleni gyógyszert és lefekszenek aludni abban a
reményben, hogy reggel jobban fogják magukat érezni. Csakhogy ez nem
történik meg.
Figyelj arra, hogy azt mondom, hívd a mentőket! És ha van rá lehetőséged,
vegyél be egy aszpirint. Az idő nagyon fontos tényező. Soha ne próbálj kocsiba
ülni és elvezetni az ügyeletre, mert veszélyt jelentesz! Azt se hagyd, hogy
pánikba esett férjed vigyen az ügyeletre, mert ahelyett, hogy az útra figyelne,
azt nézi, hogy mi van veled.
Ne hívd az orvosodat! A házi orvosnak nincsenek a kocsijában azok az életmentő
eszközök, amelyekre ilyenkor szükség van. A mentőknél van oxigén, amire neked
azonnal szükséged van. Az orvosodat később tájékoztathatják az állapotodról.

Fájdalom az állkapocsban ébresztheti fel benned a gyanút!!! Legyünk
óvatosak és felkészültek. Minél többen tudunk a betegségről, annál nagyobb
az esélyünk a túlélésre!”

Mi az endokrinológia? A pajzsmirigy betegségei

Az endokrinológia a belső elválasztású mirigyek működésének élettanával, betegségeivel foglalkozik. Ide tartozik a pajzsmirigy, mellékpajzsmirigy, mellékvese, hasnyálmirigy..., vagyis mindazon szervek, melyek hormonokat termelnek. Ennek megfelelően az endokrinológus a szervezet hormonháztartásával foglalkozik. Ide tartozik a cukorbetegség, a pajzsmirigy alulműködés (hipotireózis), a pajzsmirigy túlműködés (hipertireózis), a göbös struma, a petefészek működési zavarai, a férfi nemi működés zavarainak hormonális vizsgálata (impotencia), az agyalapi mirigy működészavara (hipofízis), a vízháztartási zavar, a növekedési zavar, a mellékvesekéreg,- velő működésének vizsgálata, a magas vérnyomás betegség, a kövérség esetleges hormonális okainak felderítése, a mellékpajzsmirigy vizsgálata és a csontritkulás hormonális okainak felderítése.

Régóta szeretnének gyermeket, de nem jön össze? Gyakori hangulatingadozásai vannak? Hiába fogyókúrázik nem tud a felesleges kilóktól megszabadulni? Tovább>>

Az endokrin rendszer hatásterületei

• szaporodás
• egyedfejlődés, növekedés
• szervezet belső egyensúlyának fenntartása
• energiatermelés-, felhasználás-, raktározás szabályozása
  

Mivel hazánk a közepesen jódhiányos területek közé tartozik, ezért nagyobb a kockázat a pajzsmirigy betegségek kialakulására. Kevés jód fogyasztás okozhat pajzsmirigy megnagyobbodást. Amennyiben a következő jeleket véli felfedezni magán, úgy az pajzsmirigy betegségre utalhat.

• fáradtság, álmatlanság akár 8-10 óra alvás után is: alulműködés: nappali fáradtság; túlműködés: éjjeli álmatlanság
• súlyváltozások: alulműködés: hízás; túlműködés: súlyvesztés
• hangulati ingadozás: idegesség, depresszió, pánikbetegség
• magas koleszterinszint alulműködés esetén; alacsony koleszterinszint túlműködés esetén
• öröklött hajlam
• menstruációs és termékenységi problémák, gyakori probléma meddőség esetén a pajzsmirigy működésének zavara
• bélpanaszok: alulműködés: székrekedés; túlműködés: hasmenés, irritábilis bél szindróma
• haj- és bőrproblémák
• nyelési – és légzési nehézségek
• izom- és ízületi fájdalmak
  

Pajzsmirigy betegség több okból is jelentkezhet, kialakulásában fontos szerepet játszik az öröklött hajlam, bizonyos autoimmun betegségek, a fokozott stressz, életmódbeli tényezők épp úgy, mint a túl kevés jód fogyasztása. A pajzsmirigy betegségei gyakran fordulnak elő nők körében, ennek egyik oka, hogy terhesség és szoptatás alatt megnő a szervezet jódszükséglete mamák esetében. A pajzsmirigy hormon túltermelését több tényező okozhatja, úgy, mint göbös struma, autoimmun eredetű, un. Graves-Basedow kór, valamint átmeneti túlműködést okozhat pajzsmirigygyulladás fellángolása. A betegség tünetei eredettől függetlenül hasonlóak: remegés, feszültség, meleg intolerancia, fogyás, szívdobogásérzés, szapora pulzus, gyengeség, melyhez társulhatnak szemtünetek, szívritmus-zavar, nőknél vérzészavar, illetve nyaki panaszok, struma jelentkezése, illetve megnövekedése is. A pajzsmirigyhormonok hiánya, vagy csökkent szintje esetén meglassul az anyagcsere, csökken egyes szervek működése, hanyatlanak a szellemi funkciók, aluszékonyság, vizenyőképződés, vérszegénység alakul ki.

Rendelőnkben Dr. Bérczy Judit endokrinológus-természetgyógyász és csúcstechnológiás gépparkunk segítségével pácienseinket a legkorszerűbb ellátásban tudjuk részesíteni. Az európai, hagyományos orvoslást ötvözve szelíd, holisztikus gyógymódokkal a leghatékonyabb terápiát tudjuk pácienseinken ajánlani. Preventív szemlélettel, egyénre szabott egészségtervvel támogatva.

Dr. Bérczy Judit szakterületei: Belgyógyászat; endokrinológiai betegek komplex-, holisztikus kivizsgálása, kezelése: pajzsmirigy betegségek, meddőség, mellékvese betegség, hyperprolaktinemiák, POC syndroma, elhízás, cukorbetegség, csontritkulás, hajhullás, rendellenes szőrnövekedés, menstruációs zavarok , pattanásos bőr, akné, bélrendszeri betegségek, kóros soványság, krónikus fáradtság syndroma, klimax. Méregtelenítő programok, vezetett léböjt kúrák, komplex candida program, salaktalanító kúrák, immunerősítés, dohányzásleszoktató program, daganatos betegségek gyógyulását támogató speciális kúrák, savtalanítás, fogyasztó program.

Teljeskörű állapotfelmérés: Amsat®, Prognos®, Kardivar®, HeartVue®, EDT, Salvia teszt, Talp, arc, reflexdiagnosztika, hormon diagnosztika, homeopátia, fitoterápia, Schüssler sók…

Paleolit táplálkozás

Egyre szélesebb körben ismerik és alkalmazzák a Paleolit táplálkozás alapjait. A már megjelent könyv mellé, amiben a tényekről és alkalmazásáról olvashatunk nemrégiben megjelent egy egész receptkönyv is. Nem csak az ideális testsúly megtartásához elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás, hanem egészségünk megőrzésében is nagyon fontos szerepet játszik. A PROGNOS® PRONUTRI® rendszerrel rendelőnkben közel 400 élelmiszer tesztjét tudjuk elvégezni, mely alapján kiderül, hogy szervezete mely ételeket vagy összetevőket nem tolerálja.

Szendi Gábor könyve, a Paleolit táplálkozás szakít ezzel a rövidlátó dietetikai szemlélettel és evolúciós vizsgálódásokkal közelíti meg az optimális humán étrendet.

Aki kicsit is beleássa magát az orvostudományi kutatásokba, megdöbbenve tapasztalhatja azt a hihetetlen technikai és elméleti tudást, amellyel molekuláris szintig lejutva képesek a kutatók elemezni az emberi szervezet működését. A gond csak az, hogy minél mélyebbre jut valaki a test működésének megértésében, annál inkább szem elől téveszti a globálisabb keretek fontosságát. A nyugati táplálkozás paradigmáját a modern orvostudományi kutatások alapvetően soha nem vizsgálták, és nem kérdőjelezték meg. Öröktől adottnak tekintették az ember kialakult étrendjét, és a civilizációs betegségek okát maximum az arányok eltolódásában keresték.

Ha végigtekintünk az orvosláson, akkor azt látjuk, hogy a meghatározó szemléletet az jelenti, hogy a betegség a beteg emberben bekövetkezett elváltozás következménye, vagyis a betegségért az egyén genetikai vagy egyéb okokból kialakult sérülékenysége hibáztatható. Ez a szemlélet magában hordozza azt is, hogy nem a táplálkozással van alapvetően baj, hanem azzal, hogy egyesek az egészséges táplálkozásra betegséggel reagálnak. Lehet tehát vizsgálni a szénhidrát-anyagcsere zavarát, de nem merül fel az, hogy a szénhidrátfogyasztás maga a probléma. Lehet konkrét ételek és vegyületek rákkeltő hatását vizsgálni, de nem merül fel, hogy a nyugati étrend és a melanoma kockázat miatti napfénykerülés egészében rákkeltő. Lehet az autoimmun betegségeket molekuláris szintig kikutatni, de komolyan nem merül fel, hogy a nyugati táplálkozás két nagy alapegysége, a gabonafélék és a tejtermékek fogyasztása a bűnös. Ha a táplálkozással minden rendben van, csak a beteg egyén reagál rá kórosan, akkor a gyógyítás azt jelenti, hogy adjuk neki továbbra is ugyanazt, csak segítsünk gyógyszerekkel neki, hogy fel tudja dolgozni a "normál" táplálékot. Ezért nem merült fel, hogy a szívbetegségjárványt nem a zsír, hanem a szénhidrátok okozzák, ezért nem merült fel, hogy a cukorbetegség valójában normális reakció egy megbetegítő étrendre, és ezért nem merült fel - hogy egy apró, de sokaknak mégis súlyos problémát is említsek - hogy az akne összefügghet a táplálkozással. A csillagászat, a fizika, a biológia megrekedt volna a világ megértésében, ha nem söpri félre a régi paradigmát a heliocentrikus világkép, a relativitáselmélet és kvantummechanika és az evolúciós teória. Az orvoslás új paradigmája az emberi táplálkozás új szemléletére kell épüljön.

Az új paradigma szellemében azt mondhatjuk, hogy a nyugati étrend alapvetően idegen az emberi szervezet működésétől, következésképen ez az étrend eredendően megbetegítő. Ez azt jelenti, hogy a civilizációban az életkor előrehaladtával valójában mindenki megbetegszik, csak van, aki súlyosabban, ők a régi paradigmában "a" betegek, míg a többséggel csak lassan végez a nyugati táplálkozás. Ők azok, akik "öregszenek". A természeti népek vagy a százévesek vizsgálatából tudjuk, hogy a magas vérnyomás, a romló cukorháztartás, az érelmeszesedés, a csontritkulás nem a korral jár, hanem a megbetegítő étrend kumulatív hatása. Ez a könyv sokéves gondolkodás és vizsgálódás terméke. A világon rengeteg felvilágosult gondolkodású kutató van, aki már egy új paradigmát képvisel. Ez a könyv rengeteget merített az ő munkásságukból. Minden paradigma ideológiai sajátosságokkal is bír, vagyis adott korban nem pusztán tudományos érvek, hanem érdekek hálózata tartja fenn. Különösen igaz ez a nyugati táplálkozás paradigmára, amelyet a hatalmas tőkeerőt képviselő élelmiszeripar, és a táplálkozásból eredő megbetegedések kezelésére gyógyszereket kifejlesztő gyógyszeripar tart életben. A paradigma fenntartásának érdekében a két iparág, de különösen a gyógyszeripar, rendkívül szoros, szimbiotikus kapcsolatot épített ki az orvoslással. Ez a kapcsolat mára olyan szorossá vált, hogy az orvostudomány elveszítette függetlenségét. Az orvostudományi elméletek sikerességét ma már nem a magyarázó elv jelenti, hanem hogy mennyire illeszkedik a gyógyszeripar érdekeihez. Ilyen légkörben az általam idézett kutatók egyfajta megtűrt tudományos partizánok, akik addig végezhetik a dolgukat, míg túlságosan meg nem sértik az uralkodó paradigmát életben tartók érdekeit.

A PROGNOS® PRONUTRI®:

• egyedi, személyre szabott javaslatot tesz egy táplálkozási programra
• elemzi és kimutatja a napi táplálékbevitelhez optimális élelmiszereket
• kizárja azokat, melyeket a szervezet egy adott időszak alatt átmenetileg nem tolerál
• egyéni elemzés után megmutatja az alkalmasnak talált élelmiszerek kalória, koleszterin, nátrium és kálium összetételét
• feltárja az egyes élelmiszerek okozta összeférhetetlenséget, melyek különböző diéták és fogyókúrák által keletkezhetnek
  

Éva almája visszaüt? - vagy szemléletváltás az endokrin betegségek kezelésében

1. rész - Szakértőnk: Dr. Bérczy Judit belgyógyász, endokrinológus, természetgyógyász válaszol.

Van különbség a férfi és a női típusú elhízás között? Melyik a veszélyesebb?

Képletesen leírva: a férfi elhízás az alma típusú elhízás, melyet a hasüregi zsír jelentős felszaporodása okoz. Ha a derék kezd eltűnni, s az europid nő haskörfogata meghaladja a 80 cm-t, akkor beszélünk ilyen férfi típusú, azaz abdominális, vagyis alma típusú elhízásról. Ez komoly kockázati tényező a szív - és érrendszeri betegségek, cukorbetegség kialakulásában. Nagyon veszélyes tünet.

Női típusú elhízás a zsír felszaporodása a csípőtájékon, fartájékon, a combokon, ezt nevezzük körte típusú elhízásnak. Ez visszerességre hajlamosít és a súlytöbblet miatt a szívet terheli. Sokszor látni, hogy fiatal lányoknak vékony a combjuk, kicsi a fenekük, viszont a hasukon bugyog a háj.

Okozhatja ezt más jellegű étkezési kultúra, vagy földrajzi helyzet, hormonok, netán a genetika?

Modern korunkkal járó úgynevezett civilizációs betegségek egyik adománya a gyorséttermi koszt, a magasan feldolgozott élelmiszeripari termékek: zacskós levesek, készétel konzervek, félkész, kész, sok adalék anyagot tartalmazó mirelit áruk, és látványpékség termékek. Az ízfokozókkal készült ételek (E 620-628, azaz glutamátot tartalmazók) a legveszélyesebbek, mert sok kicsi sokra megy. Menzai, iskolai konyhák, kifőzdék, de már a nagymami kosztjába is nélkülözhetetlen ízesítők lappangva megágyaznak a betegségeknek. A mikrohullámú sütőben történő ételmelegítés napi gyakorlata sem kedvez az egészségnek. A sok nasi, chipsek, üdítők, sok cukrot tartalmazó kekszek (ma már a tejfölbe, joghurtba is felfedezhetőek) édességek, jégkrémek életet megédesítő, örömhormon termelő látszatvilága uralkodik. Lecsupaszított élelmiszeripari termékek: fehér liszt, étkezési keményítő, a mesterséges édesítőszerek túlzott használata lett jellemző mindennapjainkra.

A hormonrendszer válaszai közül a sok szénhidrátot tartalmazó ételek fogyasztása miatt egy ördögi kör veszi kezdetét: a hasnyálmirigyet fokozott inzulintermelésre készteti, és a kalória többlet miatt a kilók csak gyarapodnak. A sok inzulin, az állandó stressz (fiataloknál legyünk mindig a csúcson, buli buli hátán, szintén egyfajta stressz a szervezetnek) és a kiváltott hormonreakció, a sok adrenalin és noradrenalin együtt, kedvez a hasüregi zsírszaporodásnak. Ez pedig ellene dolgozik az inzulinnak, inzulinrezisztencia lép fel, melyet még több inzulinnal próbál a szervezet kompenzálni. Így alakul ki a tartós hyperinzulinémia a szervezetben.

Csak egy gén nem tehető felelőssé, örökletes hajlamot azonban mondhatunk, mely, ha a fenti életmódot folytatjuk, akkor férfi típusú, (alma) elhízáshoz vezet.

Az Ön tapasztalatai szerint ez egy jelenség, vagy mindig is voltak ilyen nők?

Természetesen kevés százalékban régebben is volt a hölgyek körében ilyen elhízás. Korunkban azonban ez jelentősen nőtt, és növekszik egyre a kiváltó faktorok miatt.

A helytelen étkezési kultúrán túl a folyamatos stressz, a nem női szerepek erősödése (sok munka, késői gyermekvállalás) is okozhatja ezt a típusú elhízást?

Az eddigi válaszaim alapján igent mondok erre a kérdésre. Sok résztényező együtt állása vezet a férfi típusú elhízáshoz, mely igen fontos felhívó kórtünet. Az emancipáció elindult a 20. században. A 21. századi média által sokszor sugallt női ideál a trendi sikeres vállalkozó nő, top menedzser, szingli világképébe sok fiatal beleszédül és efelé törekszik, sok-sok stressz árán. Esetleg meg is valósul az álom, de a szervezet tiltakozik. A férfi elhízáshoz társulhat meddőség, fokozott szőrnövekedés, férfias hajhullás is.

Aki észreveszi magán, hogy elkezdett hasra hízni, mit tehet?

Feltétlenül forduljon endokrinológushoz, aki felméri, hogy a szervezetnél milyen változások indultak be: anyagcserében, hormonokban, vannak-e jelen szövődmények.
Megelőzhető, lassítható az érrendszeri betegségek kialakulása, megakadályozható a cukorbetegség kialakulása.

Fontos, hogy holisztikusan vizsgáljuk a beteget, megtaláljuk a kiváltó okot, s ennek alapján komplex terápiát alkalmazhassunk. A konzervatív, csak gyógyszeres kezelés önmagában, az életmódváltás nélkül nem vezet sikerhez.

Ezzel az új megközelítéssel a fogamzó képes korú nők „baba projektje” lombik-program nélkül is eredményes lehet.

Dr. Bérczy Judit

Endokrinológus, belgyógyász, természetgyógyász

A gyermekkori elhízás veszélyei

A gyerekkori elhízás mértéke és az elhízott gyerekek száma is rohamosan nő világszerte, az iskolások fele már itthon is túlsúlyos, és egyre több a cukorbeteg.

Ön elégedett gyermeke táplálkozásával? Boldog lenne, ha felnőttként nem lenne cukorbeteg? Ha választhatna, szívesebben tenne az asztalra családja elé egészséges ételeket?

Az „okos” mákos bejgli receptjét – ami nemcsak finom, de egészséges is - a cikk végén megosztjuk Önnel.

Minden 5. gyerek kövér!

Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) legutóbbi felmérése alapján a 7-14 éves fiúk 18 százaléka, a lányoknak pedig 20 százaléka túlsúlyos, emellett a fiúk 7,5 százaléka és a lányok 6 százaléka tekinthető elhízottnak. Az adatok az OÉTI 2005-2006-os felmérésének eredményei, és a helyzet azóta még tovább romlott.

Ezt örökölted?

Az olyan családokban, ahol az anyuka, az apuka, a nagymama vagy a nagypapa is túlsúlyos vagy kövér, gyakrabban kövérek vagy túlsúlyosak a gyerekek is. Mindenesetre csak a hajlam az, ami öröklődik, így a gyermek hízékonyabb, ez azonban nem jelenti azt, hogy szükségszerűen túlsúlyos is lesz. Ennek oka, hogy a túlsúly kialakulását még sok minden más is befolyásolja.

Kevés mozgás+túlzott kalóriabevitel=túlsúly

Manapság sokat üldögélnek a gyerekek - az oviban, az iskolában, otthon a televízió vagy a komputer előtt - márpedig aki alig mozog, az alig éget el energiát. A naponta több mint 2 órát tévéző gyermekek könnyebben lesznek túlsúlyosak, és depressziósak, főleg, ha közben még egy kis nassolnivaló is kezük ügyébe kerül.

Reklám és táplálkozás

A televízió ontja magából az egészségtelen ételek és italok reklámjait. Az óriási, mindenhol elérhető és jelenlevő élelmiszer-választék folyamatosan csábít, és arra vezérel, hogy többet együnk, mint kellene. Ráadásul sokszor a kalóriában leggazdagabb (gyorsétteremi) vagy "konyhakész" készítmények a legcsábítóbbak. Aki gyakran és rendszertelenül étkezik, és közben még nassolgat is, túlsúlyossá válik.

Kritikus időszakok

Amikor a gyerekek iskolába kerülnek, sok minden megváltozik: kevesebbet mozognak, nőnek a követelmények és fokozódik a stressz is. Ez szintén a kilók megszaporodásához vezethet. A pubertáskor nagy változásokat hoz, ha a lelki problémákra a gyermek az evésben keres megoldást, könnyen felszökik a kilók száma. Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a fiatalok divatos és kedvelt élelmiszerei túl sok kalóriát tartalmaznak.

Következmény

A dundiság ma már nem lehet csupán esztétikai kérdés, a túlsúly befolyásolja a gyermekek egészségi állapotát és fejlődését is. A túlsúly magas vérnyomás kialakulásához vezet, emelkedik a vérzsírok koncentrációja és a vér cukorszintje, ami a cukorbetegség kialakulását mozdítja elő. Nő a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata – mindez már gyermekkorban! Mindenekelőtt a láb, a térd és a csípő ízületei szenvednek a túlsúlytól, fokozottabban kopnak, hamarabb elhasználódnak. A túlsúlyos gyermek ezeken kívül általában túl keveset is mozog, ami az izmok lanyhulásához vezet, vagyis nincs annyi ereje, hogy túlsúlyos testét megfelelően mozgassa, ezért alakulnak ki a tartásproblémák.

Kicsúfolás

A túlsúlyos gyereket gyakran kiközösítik társai, de ők nem csak a gyerekek megjegyzéseitől szenvednek, hiszen a felnőttek és a szülők rosszalló pillantásai is rombolhatja az önbecsülésüket. A rossz érzések és a félelmek idővel depresszió és különféle evészavarok kialakulásához vezethetnek, így a táplálkozáshoz való viszonyulás újra sérül, bezárva az ördögi kört. Próbáljon gyermekével aktív, mozgásban gazdag programokat szervezni, olyanokat, amelyek közben mindannyian jól érzik magukat.

Magzati környezet

Gyakran már az anya teste sem megfelelő környezet a gyermek számára, mert telítve van a helytelen ételek, gyógyszerek, kávésav, cigaretta, alkohol mérgével és salakanyagával. A növekvő gyermek táplálása helytelen, túl sokat nézi a tévét, mindenhová autóval viszik, ahelyett, hogy gyalogolna, és kevés időt tölt a szabad levegőn.

Egy „átlaggyerek” egészségi állapota meglehetősen rossz, ennek többnyire mégsem az - már hazánkban sem - hogy szüleik túl szegények és nem tudják őket megfelelően táplálni. Sőt, a legtöbbjük kedvére válogathat a vegyi anyagokkal teli sütemények, fagylaltok, édes, szénsavas és cukros üdítők, cukorszörppel leöntött palacsinta, ízesített tejkészítmények, pattogatott kukorica és csokoládés tej között, ahelyett hogy a nélkülözhetetlen fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat és vitaminokat fogyasztaná. A fiatalkor érzékeny éveiben kellene a legegészségesebben élni. A korai évek alatt a belső elválasztású mirigyek és a máj a teljesítménye legjobb formáját nyújtja, és ez adja a gyermeki kirobbanó jókedvet, a kimeríthetetlen energiát, a tökéletes kiválasztást. Ehelyett az átlag újszülött úgy jön a világra, hogy teste már tele van méreganyagokkal.

Ne csak tápláld!

Unalomig ismételhetjük, hogy üdítők helyett tiszta vizet igyunk, és azt itassuk a gyerekkel is, sokat tartózkodjunk szabad levegőn, és a mozogjunk, kerüljük a káros anyagok bevitelét a szervezetbe amennyire lehetséges, ám a gyermekkel való törődés nem csak ebből áll. Előfordul, hogy egy gyerek a szüleire néz, és azt gondolja: „Itt valami nincs rendben! Ők sem tökéletesek!” Bár a szülő felelőssége kezdetben nem vitatható, idővel a személyes felelősségérzetet is ki kell alakítani a gyerekben. Szüleink sem óvhatnak meg mindentől egész életünkben. Idővel magunknak kell gondoskodnunk személyes jól-létünkről.

Tanítsd meg helyesen és boldogan élni!

Bár az elhízásban a nevelésnek is komoly szerepe van, a szülők se hibáztassák magukat, hanem igyekezzenek a gyermeket jó irányba terelni és lelkileg, szellemileg is felkészíteni a felelősségvállaló, tudatos életre. A gyereknek idővel bizony meg kell tanulnia önállóan gondolkodni és felelősséget vállalnia tetteiért és a következményekért. Természetesen, ez a táplálkozásra, egészségvédelemre és az élet más területeire is érvényes.

Karácsonykor is fontos, hogy odafigyeljünk étkezésünkre, ilyenkor könnyebben csúszik le szaloncukor és egyéb édesség, hizlaló, káros ételek. Most egy olyan bejgli recepttel szeretnénk Önöknek kedveskedni, ami nem csak hogy egészséges, nagyon finom is!

Mákos beigli - paleo Judu módra

4 tojást kettéválasztottam, a fehérjét csipet sóval kemény habbá vertem, a sárgáját 3 ek. mézzel, kevés fahéjjal és reszelt citromhéjjal fehéredésig kevertem. Ehhez adtam a 8 ek. darált mákot (cukor nélkül is meg lehet darálni!!!), majd óvatosan a tojáshabot. Sütőpapírral bélelt sütőlapon 1 cm vastagon elterítettem és 175 °-os sütőben 12 percig sütöttem. Benedvesített konyharuhára terítettem (papírt lehúztam) és még melegen feltekertem. (Vigyázat, könnyebben törik, mint a mandulás piskóta!) A töltelék a dm-ben kapható bio kókusztej konzerv sűrű, krémes része, reszelt citromhéjjal és vaníliával felfőzve pár perc alatt. (A biztonság kedvéért kevés zselatint is tettem bele.) Mikor a tészta is és a krém is kihűlt, akkor házasítottam őket. Ugyanezzel a technikával a diós beigli is előállítható!

Forrás: http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-reggelik.htm
További egészséges ételeket is megtalál ezen az oldalon.

magas vérnyomás, inzulinrezisztencia, cukorbetegség, érelmeszesedés, hormonproblémák, csontritkulás, szívbetegségek, rák, szívvizsgálat, élelmiszertes

A magas vérnyomás, az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség, az érelmeszesedés, a hormonproblémák, a csontritkulás, a szívbetegségek, a rák nem a korral jár, hanem a megbetegítő "nyugati" étrend hatása.

Érezte már, hogy puffadt, morog a hasa, emésztése nem a legjobb, evés után legszívesebben ledőlne aludni?
Ezek az egészséges desszertek, nem fognak ilyen tüneteket okozni és még nagyon finomak is!

Paleolit házi bonbon I. változat (glutén-, laktóz- és cukor mentes)

Hozzávalók:
12 db magozott datolya
5 dkg kókuszreszelék
5 dkg dió
10 dkg mandula
3 evőkanál kakaópor
2 evőkanál kókuszolaj vagy 5 dkg vaj
1-2 evőkanál víz
édesítéshez sztívia, xilit esetleg méz, de csak nagyon kevés, mert önmagában a massza édes
ízlés szerint vanília kivonat, rum, vagy aroma
kb. 25 db lesz belőle

Paleolit házi bonbon II. változat (glutén-, laktóz- és cukor mentes)

Hozzávalók:
3 db magozott datolya és 10 db aszalt füge
3 dkg kókuszreszelék
7 dkg dió
10 dkg mandula
3 evőkanál kakaópor
2 evőkanál kókuszolaj vagy 5 dkg vaj
1-2 evőkanál víz
édesítéshez sztívia, xilit esetleg méz, de csak nagyon kevés, mert önmagában a massza édes
ízlés szerint vanília kivonat, rum, vagy aroma
kb.25 db lesz belőle

Elkészítés:

Először a mandulát és a diót az aprító gépbe dobjuk, durvára daráljuk, kivesszük. Ezután az aszalt gyümölcsöket daraboljuk, ha kész, visszatesszük hozzá a darált csonthéjasokat, hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a kakaóport és a zsiradékot, édesítés, ízesítés, ki mivel szereti, (de csak nagyon keveset, mert önmagában a massza édes!) majd jól összedolgozzuk (1-2 perc elég és ezt már lehet akár kézzel is). Vizes kézzel golyócskákat formálunk, és meghempergetjük, amibe csak szeretnénk. Én kókuszba, darált dióba, mandulába és kakaóba forgattam. Hidegben tároljuk.


Mivel foglalkozik az evolúciós orvostudomány?

A közelmúltban létrejött egy több tudományágat átfogó terület: az evolúciós orvostudomány, mely evolúciós szemszögből elemzi az egészséget és a betegséget. Például, hogy a halászó-vadászó-gyűjtögető életmódtól való eltérésünk vajon hozzájárulhat-e a modern egészségi problémákhoz?
Az alaptézise az, hogy valószínűleg minden faj számára azok a táplálékok a legmegfelelőbbek, amelyek fogyasztása rendszeres volt a faj korai evolúciója során.

Egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy a sovány húson, halon, zöldségen és gyümölcsön alapuló étkezés hatékony lehet a gyakori nyugati civilizációs betegségek megelőzésében és kezelésében. Az Észak-európai népesség táplálék bevitelének több mint 70%-át képezik a tejtermékek, margarin, étolajok, finomított cukor és a gabonafélék, melyeket azonban tanácsos elkerülni. Több bizonyíték is van arra, hogy a táplálkozási szokásainknak köszönhetően alakulhatnak ki súlyos betegségek, mint az ateroszklerózis, szívbetegségek, a sztrók, az inzulirezisztancia és a II-es típusú cukorbetegség, sőt a daganatos betegségek is.

Forrás: http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-etrend-pozitiv-hatasai.htm


Rendelőnkben a Prognos® ProNutri® élelmiszer teszt lehetővé teszi 600 féle élelmiszer vizsgálatát, igen hatékony az egyéni élelmiszerallergia vagy érzékenység megállapításához és kezeléséhez.

• egyedi, személyre szabott javaslatot tesz egy táplálkozási programra
• elemzi és kimutatja a napi táplálékbevitelhez optimális élelmiszereket
• kizárja azokat, melyeket a szervezet egy adott időszak alatt átmenetileg nem tolerál
• egyéni elemzés után megmutatja az alkalmasnak talált élelmiszerek kalória, koleszterin, nátrium és kálium összetételét
• feltárja az egyes élelmiszerek okozta összeférhetetlenséget, melyek különböző diéták és fogyókúrák által keletkezhetnek
  

Az élelmiszer összeférhetetlenséggel kapcsolatba hozható tünetek és betegségek:

• gyomor-és bélrendszeri panaszok (50%): altestfájdalmak, székrekedés, hasmenés, puffadás, vastagbél érzékenység, gyulladás
• bőrgyógyászati folyamatok (16%): akne, ekcéma, bőrszárazság, pikkelyképződés, bőrviszketés
• ideggyógyászati zavarok (10%): fejfájás, migrén, szédülés, émelygés
• légúti panaszok (10%): fokozott váladékképződés, légúti szűkület, asztma, nátha, allergiák
• pszihológiai zavarok (11%): félelmek, depresszió, ingerlékenység, fáradékonyság, hiperaktivitás
• további zavarok: ízületi fájdalmak és gyulladások, arthritis, fibromyalgia

Szépít, gyógyít az antioxidáns bajnok, a szőlő

A szőlőtermelés végigkíséri az emberiség történelmét és kultúráját a homéroszi időktől kezdve. Magyarországon már a rómaiak, az avarok is foglalkoztak vele. Számtalan színű és ízű, bogyónagyságú fajtája ismert, az apró szemű, szinte fekete félvad fajtától az ujjbegynyi sárga "kecskecsöcsű" nemesített csemegeszőlőig. Megkülönböztetünk bor és csemegeszőlő fajtákat, de sok fajta ún. kettős hasznosítású (például Oporto, Chasselas, Irsai Oliver). A gyümölcs és a belőle készült nedű népszerűsége a mai napig töretlen, apró magjainak kivonata pedig antioxidáns flavonoidjainak köszönhetően Európában az egyik legkedveltebb gyógykészítmény.

Akár napokig fogyaszthatunk csak szőlőt és gabonaféléket (pl. barna kenyeret), hiszen szinte minden, a szervezet számára fontos tápanyag megtalálható bennük. A lédús gyümölcsök közül 18 százalékos vagy magasabb cukortartalma miatt a legnagyobb energiatartalmú gyümölcs. A szőlő jó káliumforrás, és sokféle ásványi anyagot (vas, magnézium, réz, cink, szelén) és vitamint (az összes B-vitamint, valamint C-vitamint) is tartalmaz, bár a káliumon kívül a többi mikrotápanyagból csak kisebb mennyiséget. C-vitamin-tartalma például huszad része a kiviének.

A szőlő a szervezet számára közvetlenül is felhasználható cukrot - szőlőcukrot - tartalmaz, ezért kúraszerűen is ajánlható vérszegény, legyengült szervezet számára, daganatos betegségek, székrekedés, aranyér, mindenféle gyulladásos megbetegedés gyógyszereként és női betegségekre is. Maga a gyümölcshús illetve lé is rendkívül gazdag tápanyagforrás, ráadásul a szőlő héjában és magjában antioxidánsok, gyógyító erejű ásványi anyagok találhatók, mint például a kálium és a szelén. A szőlőmag kivonata, a szőlőmag-olaj segít megvédeni az agyat és az idegrendszert a károsodástól, erősíti az érfalakat és megelőzi az érelmeszesedést. Jó hatású lehet azok számára is, akiknek valamilyen allergiájuk, ízületi gyulladásuk, visszértágulatuk, aranyerük van. Vitamin és ásványi anyagtartalma, vértisztító hatása miatt természetes afrodiziákumként is számon tartják.

A káliumnak köszönhetően jó vízhajtó, elősegíti az anyagcseretermékek kiürülését a veséken át, segít a vese- és hólyagkövesedés megszüntetésében, valamint csökkenti a premenstruációs tüneteket. Tisztítja, méregteleníti a bélrendszert, fokozza az epeelválasztást és a bélmozgást, ugyanakkor a nagy mennyiségben elfogyasztott szőlő a vizelet savasságát is jelentősen csökkenti.

A szőlő alacsony energiatartalma mellett (100gramm-ban 74 kcal) 80%-ban tartalmaz vizet és rosttartalma is említésre méltó, így minden fogyókúránál, tisztítókúránál használható.

A gyümölcsben többfajta polifenol tálható, melyek gyulladásgátló hatásúak és fokozzák a szervezet ellenálló erejét nem véletlen, hogy a szőlőt hagyományosan a lábadozó betegek "gyógyszerének" tartják.

Ezek közül a kémiai vegyületek közül több az addig ismert legerősebb antimutagén hatást fejtette ki állatkísérletekben, emellett antioxidáns aktivitással is rendelkezik, így kedvez a rák megelőzésének. A polifenolok segítenek még a vérnyomás és vércukorszint szabályzásában, valamint rugalmasan tartják a véredényeket.

A szőlőmagkivonat többszörösen felülmúlja a C- vagy az E-vitamin antioxidáns hatását, szívbarát és rákellenes tulajdonságai miatt vált népszerűvé. Javítja az erek állapotát; csökkenti a szívinfarktus és a szélütés veszélyeit, erősíti a hajszálereket, fokozza a véráramlást. Antioxidánsként védenek a sejtek genetikai anyagát érő hatások ellen, amelyek a rák kialakulásában játszanak szerepet. A vörös és fekete szőlő ellentétben a zöld szemű fajtákkal gazdag antioxidáns hatású (bio)flavonoidokban, melyek a szabad gyököket közömbösítve védelmet nyújthatnak a rák, az érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegségekkel szemben. A gyümölcs e jó tulajdonságaiban a belőle készült bor is osztozik. Számos vizsgálat egybehangzó véleménye szerint napi 12 deci vörösbor elfogyasztása elsősorban a középkorú és idősebb férfiaknál csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Csökkenti a vérrögképződés veszélyét, de nem mérsékli a vér koleszterinszintjét, sőt újabb kutatások kimutatták, hogy napi 1-2 pohárnál több vörösbor még emelheti is a koleszterinszintet, s ezzel fokozhatja az érelmeszesedésre valóhajlamot. Étkezés közben fogyasztva a bor (nem csak a vörös) segíti az ételben lévő vas felszívódását.

A szépségápolásban is használhatjuk a szőlőlevet. Pár csepp citromlével, hintőporral és olajjal összekeverve frissítő arcpakolást nyerünk. Az éretlen szőlőfürt kipréselt leve fehéríti a bőrt, míg a szőlő metszésekor keletkezett nedvvel szeplőinket halványíthatjuk. késlelteti a ráncok kialakulását.